「皮膚疾患と睡眠」のレビューを読みました。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2950198925000236

この論文は、過去10年のPubMed文献を整理し、
117本の観察研究をまとめたものでして、

結論を一言で言うとこちら↓

「皮膚の悩みがある人ほど、睡眠もセットで診たほうがいい」

要点をサクッと紹介すると…

・睡眠の乱れは、蕁麻疹、アトピー、乾癬、酒さ、ニキビなどの皮膚疾患を悪化させうる

・大多数の研究では、ニキビの重症度と睡眠不足の間には強い相関関係がある

・睡眠は、皮膚が修復と再生のプロセスを経て、弾力性とハリを維持する期間である

・睡眠の質が不十分だと、内因性老化の促進、皮膚バリア機能の低下、そして外見への満足度の低下に繋がりうる

・皮膚側の治療で睡眠が良くなる可能性もあれば、睡眠側の行動介入が皮膚にもプラスになる可能性もある（双方向）

・だから皮膚科は、慢性炎症性の皮膚疾患では睡眠の質を最初にチェックし、経過でも定期的に確認すべき

・睡眠に問題がある場合は、睡眠衛生の改善や、必要なら睡眠専門/精神科と連携も選択肢

僕の感想

薬やスキンケアを頑張っても改善が鈍い時って、
「皮膚だけじゃなく、生活側にブレーキがある」パターンが普通にあるんですよね。

僕も寝不足が続くと、明確に肌荒れ（赤み、小さいニキビ、乾燥）が出やすいので、睡眠管理はかなり意識してます。

ハチ

1時間、睡眠時間を増やすだけで、全然違うんですよ…

なので、もしあなたが、肌トラブルに悩まされているなら、

皮膚のアプローチだけではなく、睡眠にも目を向けてみるのも一案です。

まずは試しに、「普段、自分は何時間寝ているのか？」を測ってみましょう！

追伸

もし本気で睡眠を改善したいなら、ガジェットを取り入れるのオススメですよ。

腕時計型のタイプは寝てる時に邪魔なので、
僕はOura Ringを使ってます。

こういったツールを活用すると、
・意外と夜中に覚醒している
・深い睡眠に到達できていない
・入眠まで時間がかかかっている
とか色々と気づきがあるんですよね。

やっぱ改善するためには、
①現状をしっかりと分析する
②何か対策をしたときの効果を定量的に測る
必要があるので、こういったツールは欠かせないかと。

本気の人は試してみて下さい！

湘南美容クリニックでピコフラクショナルレーザーを受けてきました。

・痛み
・ダウンタイム
・料金
などを動画にまとめましたので、ニキビ跡などが気になっててピコフラクショナルレーザーを検討してる方は、カウンセリングに行く前にチェックしておいてください↓

※動画内で紹介した会員証はこちらの記事を参考にしてください！

先ほど、湘南美容クリニックでダーマペンを受けてきました。

2~3か月前にスキンリファインクリニックで1回やったので、2回目のダーマペン。経験があるので余裕をかましてましたが、クリニックが違うとやり方が全然違うんですね…。

「湘南美容クリニックの安さには、安い理由がある」ということを再認識。ダーマペンを検討してる人も多いでしょうから、注意点をブログに載せておきますー

【結論】麻酔がまさかのセルフ

前回、スキンリファインクリニックでダーマペンをやった時は、看護師さんのサポートがかなり手厚く、勿論ですが麻酔も看護師さんがやってくれました。

麻酔クリームを塗って、目の周りに麻酔テープを貼って、浸透させるためにラップを被せてます。

で、今回もこの感じかと思って湘南美容クリニックに行ったんですが、現実はこちら↓

見たら分かる通り、ヘンテコリンです。麻酔クリームの白さが分からない程度にしか塗れてないし、目の上のテープもずれてるし、パックも目にかかってます。

こんな惨状になってる理由はシンプルで、全部セルフだからです。

いやー、普通に麻酔は看護師さんがやってくれると思ってたんですけどね。まさかのセルフですよ。で、お察しの通り、ちゃんと塗れてない or 浸透できてないからか、前回よりも痛みがありました。

湘南美容クリニックは安い！しかし、安いのは理由がある

ご存知の通り、湘南美容クリニックは全体的に安いです。

ダーマペンも他のクリニックに比べれば安いですが、安いのは安いなりに理由があるんですよ。

「店舗数が多いから、まとまった発注をすることで、仕入れを値引き出来る」も理由の1つだろうし、「他のクリニックでやってることを省略or患者にセルフでやってもらうことで、看護師の稼働率を上げること」も理由の1つでしょう。

去年YouTubeで、湘南美容クリニックの脱毛システム改悪について酷評しましたが、まあ患者側も安さを求めるなら、ある程度のクオリティー低下は受け入れざるを得ません。嫌なら、他のクリニックでもう少し高いお金を払って、美容施術を受けた方が良いですな。

ダーマペンを5回契約した

ダーマペンがニキビ跡に効果あるのは間違いないですし、僕はポイントが余ってたので、5回コースを契約しました。「顔5回84,000円+グロースファクター5回35,000円＝119,000円」です。

ベビースキンは流石に高いし、効果にどれくらい差があるか不明だったので、躊躇しました。まあ、グロースファクターで効果なかったら、ベビースキンも大したことないだろうし、ひとまずは”程々のプラン”で継続することにします。

また、この記事を読んでるあなたも、ニキビ跡・ニキビ肌・毛穴に悩んでるなら、ダーマペンを試してみるのはアリだと思います。が、改めてですが、麻酔クリームはしっかり塗り込みましょう。激痛とまではいかないですが、針を刺すので嫌な痛みがありますので。お気をつけくださいー

どうも、ハチです。

僕は敏感肌なので、脱毛した後に結構肌荒れしてたんですね。

ただ、色々と対策するにつれ肌荒れも収まってきたので、今回はその方法をご紹介します。

脱毛後
ニキビもどきできるのホンマウザいわ

— がはら (@yy_ubw) June 9, 2020

脱毛後全身にニキビ出来てるしんどい

— うりお。 (@shinker_hy) September 27, 2018

前回も脱毛後ニキビみたいなのが顔面にできまくったのですが、今回も同じく肌荒れヤバかったけどやっと落ち着いてきた！
多分出力強くしてるからだと思うんだけど、もらった塗り薬あったから出力下げなかった！
鉄分足りてないのもあるのかなあ今サプリ切らしてるんだよなあ

— あみごろまる( ͡° ͜ʖ ͡°) (@_sir_chikuwa) February 11, 2020

こんな感じで悩んでいる人も多いので、

という方は是非最後まで読んでいって下さい！

本記事の信頼性

肌荒れ対策1:保湿

脱毛すると皮脂がめくれて刺激に弱い状態になってます。

なので保湿をしっかりすることで、肌を守りましょう。

脱毛サロン・医療脱毛クリニックでは、アフターケアも万全です。脱毛後は肌が乾燥しやすいですが、しっかり保湿ケアを行ってくれるので、肌トラブルが起こりにくいですよ。
潤いのあるツルスベ美肌を手に入れたいなら、サロンやクリニックでの脱毛がおすすめです。#脱毛 #医療脱毛 #脱毛サロン

— 脱毛専門メディアしろねこ脱毛 編集長ナナ (@sironekodatsumo) November 1, 2020

シェービング塗る？？
脱毛後はかなり乾燥するんで保湿クリーム欠かさず塗ってください

— みん (@p_m8820) November 1, 2020

ただ、この保湿方法も色々あって、例えばワセリンは人によってはあまりオススメ出来ません。

ハチ

保湿効果は抜群なんですけど、油分が多いんですよね…

油分が多いと脱毛効果が下がる可能性がありますし、毛穴に詰まってニキビになるかもです。

僕自身もワセリンでニキビが大量に出来てしまった経験があるので、敏感肌の方は要注意。

詳しい体験談は「ワセリンがニキビできる原因に！？【保湿目的で常用してた結果】で解説してます。

もし、自分に合う保湿が中々見つからなかったら、皮膚科で保湿クリームを処方してもらうのもアリです。

僕は肌に優しい泡の保湿クリームを処方してもらって、肌荒れがグッと減りましたので。

普段から保湿しよう

また、脱毛後だけでなく、普段からしっかり保湿をしましょう。

男性だと怠ってる人が多いですからね…

ハチ

これ全部やるだけで大分変わります！

ちなみに、日焼け止めだとNULLのメンズ用日焼け止めが最近使って良いなと思いました。

ただちょっと内容量に対しての値段が高いので、これは顔専用。

身体はニベアのような安いやつにしてます

肌荒れ対策2:刺激を加えない

脱毛後は毛穴が開いているので、雑菌が入りやすくなっています。

雨酷〜い。
あと、脱毛後の毛穴に炎症が起きちゃったみたいで、デカいニキビ化しちゃってる！腫れて痛ーいい。

— NANA@女装子 (@DreamerNANAchan) July 18, 2019

ムダ毛処理によって毛穴がぽっかりと開くと汚れが入りやすくなり紫外線に当たると黒ずみになる。こういう不具合を最小限にするには脱毛後の保湿ケアや紫外線対策を徹底すること。またハサミでムダ毛をカットするという手もある。綺麗に処理できないが肌を傷つけない。

— 魅せる女の肌ケア♡ (@no1_bihada) November 1, 2020

なので保湿をすることは勿論なんですが、脱毛当日の行動も意識しましょう。

例えばですが、こんな行動は避けた方が良いです↓

「そんなことで変わるのかよ」って思うかもですが、意外と変わるので気を付けるのが吉です

肌荒れ対策3:自己完結しない

肌荒れって結構日常的なものなので、自己完結しがちなんですよね

こんな人も多いと思います。

ただの肌荒れ、ただの乾燥と思って放置してても治らなくて病院行ったらわりと薬もらったよ…クソ…

— ふるかわ (@p18t9a11) October 27, 2020

今日久しぶりに会った友達にお肌褒められたのめちゃ嬉しかった激弱敏感肌だったけど昔はあり得ないくらい美容に興味なくて肌荒れ放置してたからもっと早くケアしとけばよかったなって今更思う。

— リ (@ysmyxa92981) November 1, 2020

ここ数ヶ月めんどうで放置してた肌荒れがシャレにならんレベルまで汚くなってしまったので諦めて通院…行きやすい場所に皮膚科ないのつら…

— おはる (@_oharu_801) October 30, 2020

ただ、やっぱり

ので、肌荒れしたら皮膚科に行った方がいいです。

僕の場合、皮膚科でビタミン剤とニキビ用の軟膏を毎月貰っていますが、

やっぱ肌荒れが起きる頻度も下がりますし、出来ても対処が良いので治りが早くなりますね

ハチ

自己完結が悪化&長期化のもとってのが良く分かりました…

【まとめ】脱毛後の肌荒れ対策3選

最後に今回紹介した対策をまとめると、

ハチ

勿論他にも対策はありますが、まずはこの3つをしっかり実践して下さい！

肌荒れって滅茶苦茶ストレスなので、お互い日頃からケアを頑張っていきましょう。

以上、「【重要】脱毛後の肌荒れ対策3選【男性は特に気を付けよう】」でした！

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どうも、ハチです

今回は「ワセリンでの保湿にはリスクがあるよ」ってテーマで紹介していきます。

これまで僕は、

「ワセリン最強！みんな使おうぜ！」

ってスタンスでワセリンHGを紹介してきましたが、どうやら人によってはニキビができる原因になるみたいで、

先日これが分かってから保湿方法を変えてみたところ、ここ2~3か月悩んでた肌荒れが治りつつあります。

具体的な原因や対策については、この後解説していくので

という方は、是非最後まで読んでください！

ワセリンの保湿効果が高いのは間違いない

科学的に保湿効果が認められている

アメリカ皮膚医学会の論文などを見ると、スキンケアでは

の2点をしっかり行うことを推奨されています。

そして、ワセリンは保湿効果が抜群で、これを愛用している人が多いのも事実。

メンタリストDaiGoさんも動画で「保湿効果抜群ですよー」と説明してるので、科学的根拠をしっかり知りたい方は検索してみて下さい。

で、僕の場合は、ここ2~3か月ほどで家庭用脱毛器で全身脱毛を始めたので、より保湿に気を使ってました。

ハチ

脱毛のダメージに加えて、カミソリ負けもありましたからね（汗）

なので、毎晩寝る前に必ず、全身にワセリンを塗りたくって

「これで万全だろ…！！」

って思ってたんですが、ニキビができる上に、治りもかなり遅く…

電気シェーバーを買ったりして色々と試したんですが、全く改善されませんでした。

電気シェーバー欲しくて、脱毛ラボのファイブシェイブを購入！電気シェーバーが欲しかったので、脱毛ラボのファイブシェイブを購入しました！カミソリ負けで、ニキビ、赤み、ブツブツなどが出来てしまって気になってる方は、参考になるかと思います。個人的には、大満足でした！vio含め全身の除毛が出来ます！...

で、つい先日、皮膚科に行ってきまして

「脱毛してるので、毎日ワセリンでしっかり保湿してアフターフォロー万全なのに、全くニキビが治りません」

と相談したところ

「ワセリンなんか毎日使ってるの！？」

と言われました

皮膚科医のワセリンに対する認識

ワセリンが合うかどうかは個人差あり

あくまで、1人の皮膚科医の診断ではありますが、その先生曰く

「ワセリンは超乾燥してる人に処方するけど、普通の人には処方しない」

「ニキビ出来る可能性もあるし、もっと弱い保湿で良いと思うよ」

とのことでした。

実際に、皮膚科にて処方された泡状の保湿スプレーに切り替えたところ、肌荒れは大分改善したので、

肌が弱い僕にはワセリンの常用は合わなかったようです。

ハチ

なので今後は、冬場などに凄く乾燥した時のみの使用にする予定

ただ、Twiterを見てるとワセリンを使っても問題ない方も多いので、実際にご自身で試してみるのが大事ですな

それで問題なければ、ワセリンで超保湿を常に保てるってことですしね。

いくつか参考ツイートを載せておきます

あごラインのニキビが酷くてそこだけワセリン塗って過ごしてみたけどマシになってた！

— もる (@sadachas) September 21, 2020

水2リットル、冷水シャワー、良質な食事意識、ワセリン艶出し。

三ヶ月以上経ちますが、ニキビゼロの美肌を保てています。

さらに良くしていくためにも、腸内環境の意識と食生活を徹底していきます

— リュウ@魅力溢れる高テス帝王の探求者 (@MF5SuXuo9sitKEQ) September 24, 2020

頬のニキビが改善した話

脂性肌だと思ってたけれど実は乾燥肌。バッチリ保湿しても全然足りてなかったみたい。そこで寝る前にもう一度、クリーム系の保湿を塗って寝てみた(ニキビができやすいところのみ)。すると新しいニキビができ難くなった。最近ワセリンに変えてみたけど更に良くなった！

— ま り (@4817maru) September 22, 2020

昨日顔にベッタベタにワセリンを塗りたくっておやすみしたら、ニキビびっくりするくらい目立たなくなっててびっくりした。

— す ず (@OOqu0h) September 24, 2020

【結論】皮膚科や美容皮膚科に行こう

結局は病院行くのが最短ルート

今回はワセリンでの肌トラブルについて解説しましたが、やはり何らかのトラブルが起きた際には、プロの方に診断してもらいましょう。

ハチ

ネットで調べるのも大事ですが、やはりプロの視点はリスクヘッジとして重要

ニキビなどに悩んでいるなら、近隣の皮膚科で薬を処方してもらえばいいし

ニキビ跡やシミなどのコンプレックスがあるなら、お金を貯めて美容皮膚科に行ってみる。

「病院に行くの面倒くさい…」

「何でここまで放置してたの！って怒られそう…」

などなど。色々と思う所はあるでしょうが、結局は病院が最短の治療方法です

ハチ

早く治したいなら病院に行きましょう！

皮膚科に関してはあまり詳しくないですが、

脱毛やAGAなどの治療に関しては当ブログでも解説してるので、このジャンルに興味があれば覗いてみて下さい。

それでは以上「ワセリンがニキビできる原因に！？【保湿目的で常用してた結果】」でした！

ワセリンは気を付けてご利用くださいね！

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先日公開したカミソリ負け3つの対策【家庭用脱毛器で苦戦してます】（YouTube）で、

ハチ

カミソリ負けするなら電気シェーバーがオススメ！

とご紹介しました。

で、僕自身も電気シェーバーを大/小の2種類持ってたんですが、連続して両方壊れてしまったので、新しいのを購入することに。

折角なので、動画内で紹介した「ファイブシェイブ」を買ってみました。

そして先ほどこれが届きましたので、実際に使いながらレビューしていきたいと思います。

「脱毛前の手入れ」や「普段の手入れ」でカミソリを使っていて、肌荒れ/ぶつぶつ/ニキビなどに悩んでいる方は、是非参考にして下さい。

もちろん、男性のヒゲ剃りに使ってもOKです。

※ファイブシェイブの使用感を、写真ではなく動画で見たい方は、YouTubeを参考にして下さい

箱を開けてみた

箱を開けてみるとこんな感じで包装されていて、以下5つが入ってました。

「袋なんかいらねーだろ…」って思ったんですが、

・脱毛クリニックの施術前

・数日間の旅行

とかの際に持ち運びできるって考えたら、結構ありがたいですね。

ファイブシェイブはこんな感じで、5つのシェイバーがついており、押し当てて動かすだけで剃ることが可能。

シェービング剤を塗らずに使えるそうです

ハチ

ベトベトしないので、掃除も楽ですね！

実際にファイブシェイブを使ってみた

それでは実際に、ファイブシェイブを使っていきます。

今回は購入してすぐなので充電しながらですが、充電が終わればコードレスで利用可能です

ちなみに、ボタンは真ん中の1個しかないので（光ってるところ）、操作は非常にシンプル。

On/Offを切り替えるだけです。

さて、それでは実際に除毛をしていきます

ハチ

あ、全く痛みないわ…おー…ジョリジョリいってる…思ったよりスムーズだな…

詳細な反応は動画で見て欲しいんですが、概ねこんな感じです

指とか肘のような角ばったところは剃りにくいと思ったんですが、意外とスムーズに出来ました。

こういった部分は、カミソリだと切ってしまう可能性があるので、非常に良いですな。

ヒゲ剃りとかだと、すぐにニキビが出来ますしね…

巻き込み型の電気シェーバーは辞めよう

この赤いやつは前に僕が使っていた電気シェーバーなんですが、こやつは巻き込み型なんですよね。

つまり、縦回転でシェーバーが動くので、少し伸びてる毛だとプチプチ抜けてしまって非常に痛い！

赤くなるし、痒くなるしで最悪でした。

ハチ

電気シェーバーってそういうモノだと思ってたんですよねー…

一方で今回のファイブシェイブは横回転なので、痛みがかなり少ない。

もちろん、たまに毛を巻き込むこともありますが、以前のやつと比べれば天と地。

全然気になりませんでした

Amazonで電気シェーバーを調べてみると、3,000円くらいの安いのも沢山あるんですが、レビューを見ると危険なのが多い印象。

巻き込み型だったり、vioが出来なかったりなど、値段重視だと失敗する可能性が高いです

ハチ

なので、ファイブシェイブ以外の電気シェーバーを買う際は、事前にしっかりチェックしておきましょう！

ファイブシェイブの4つの特徴

最後に、ファイブシェイブの箱の裏に「4つの特徴」というのが書いてあったので、これを共有しておきます。

ちなみに、お値段は税込で10,978円です。

ハチ

電気シェーバーに10,000円!?高過ぎだろ！！

って僕自身思ってたんですが、Amazonで調べてると、意外と平均値っぽいですね。

もちろん、3,000~5,000円くらいのも多いですが、

などの条件を考えると、15,000円以上のも多かったので、まあ適正価格なのかな、と。

僕としては、年単位で使えて、ニキビのリスクが下がるって考えた結果、「コスパが良いな」という判断を下しました。

結構いい感じなので、電気シェーバーを探してる方は是非公式サイトを覗いてみて下さい！

選択肢の1つとしてオススメします

→ファイブシェイブ公式ページ

【追記】後日談ですが、肌荒れしました

このあと全身に使ってみたんですが、脇とvioが大荒れしました

敏感肌な人は、皮膚が薄い部分は危険かもです…

具体的な症状や対策は、↓の動画をご覧ください。

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